Nu är jag trött på att aldrig nå min målvikt, så nu är det dax för nya tag igen.

Ska träna mer igen och äta rätt och riktgt, Inte köpa massa skräpmat att äta. Har hela frysen och skåpen fulla med bra mat så nu är det dax att äta upp den. Ska dessutom flytta om1½ månad så behöver äta ur skåpen.

Sen måste jag ringa vårdcentralen så jag kan få nya recept på kalktabletterna och B12. Eller ja... jag har ringt en gång, men fick nget recept då fast den som svarade sa hon skulle fixa det.
Men sen behöver jag få träffa läkaren... så jag kan få svar på lite saker... om ngt är fel eller inte och om jag kan göra ngt åt det låga blodtrycket och låga pulsen.

Nu ska jag ner och träna en sväng när jag ändå har motivationen uppe.

kram på er!

Idag skulle egentligen vara en helt vanlig dag OM INTE
- jag är ledig

- solen skiner

och framförallt

När jag ställde mig på vågen visade den 2 siffrigt. Jag gillar inte att berättta om min vkt och så, vill aldrig säga vad jag väger, för jag skäms som tusan. MEN idag erkänner jag 99.6 stod vågen på. ALDRIG mer ska den visa 3 siffrigt. ALDRIG!!!!

Dessutom har jag fått erbjudande på en lägenhet dit jag vill flytta. eller egentligen 2 erbjudanden.  En där jag är nr 5 i kö, så där finns ingen chans. Men även ett erbjudande på en lägenhet hos en privat. där är jag förhoppningsvis nr 1 om jag fattade rätt. Vet dock inte från när den var ledig, men min mamma som bor i den staden skall kolla på lägenheten och även ta reda på från när den är ledig.

Nu ska jag ta på mig och gå ned och träna en stund. för att sedan åka ut på utflykt i det fina vädret =)

Har varit en sväng på gymmet ikväll, 
30 min cykel (14km)
15 min crosstrainer
och lite styrka, ben, mage och rygg, men bara en maskin på varje...

Just hemkommen från gymmet, varit nere en kortis och cyklat en timme plus lite styrka för armarna.
Får alltid en känsla av att jag borde träna mer, men ska vara ärlig så är det lite tråkigt att vara där alldesles själv. och mitt tålamod och uthållighet är inte så bra, jag ger fort upp.

Hur går det med maten då?? 

Jag blir alltd toksugen på ngt sött efter jag tränat. undra varför. men gick vägen förbi affären och köpte en mjölk, INGET annat, känner mig lite stolt. sen gick jag hem och åt lunch. Men är lika sugen efter lunchen =(  tycker det ärlte jobbigt.  för jag tänker bara på att jag är hungrig och sugen. men jag ska sköta mig nu, det ska jag verkligen. så kommer träning och kost ge effekt på vikten =)

Frukost: 1½ dl fil + 1 riskaka
Mellis: ett äpple

Lunch: Tacogratäng ca 2 dl (köttfärs, majs, ost, tacosås, cream fraich)
Mellis ca 40 min efter lunch: 4 fiskpinnar där paneringen är borttagen
Mellis: knäcke med skinka
Mellis: päronoch mjölk
middag: fläskfilegryta 1 liten potatis
kvällsmål: mannagrynsgröt med äpplebitar

Varit och tränat nu på eftermiddagen
60 min cykel  (2.5 mil)
10 min crosstrainer
Styrka ben - en maskin

Magmaskinen

Matintag
Frukost: ett glas mjölk + en mjuk smörgås m ost
Mellis: ½päron 1 riskkaka
lunch tacogratäng (köttfärs,majs, tacosås, creamfraich och ost)
mellis: knäcke med ost
mellis: riskaka 2 st mjölk
kvällmat tacogratäng

nästan stolt över mig själv,   borde dock ätit lite mer näring till mellis.
ska äta ett kvällsmål till,  fil äre tänkt o kanske ett ägg

har även druckit massa vatten

Jag är jätte tacksam för de kilo jag gått ned, tro aldrig något annat, Men jag skulle behöva gå ned många kilo till. Jag försöker ge det tid och inte stressa, men jag blir stressad.  sen nyår har jag gått ned 7kg sammanlagt,  det är inte mkt... =(
hade som mål för några veckor sedan att jag skulle gå ned 7 kg till, tills jag tar examen... men nähä då, jag gick ned 2 kg första veckan, men sen har det stått helt still.  Under de senaste 2 veckorna har jag tom gått upp ett kg.  Jag blir så ledsen.

Nu har jag bestämt mig för att det är noll tolerans mot allt onyttigt innan jag gått ned de kilona.  Egentligen tycker jag ju inte att det är så gott, och sen mår jag ju dåligt av det, så varför äta det.
Inget mjuktbröd, ingen glass, inget sötade saker,  osv

ibland funderar jag på att sluta äta, men de funkar inte det vet jag, så det ska jag givetvis inte göra. Funderar på om jag blir mer peppad om jag skriver matdagbok oxå här på bloggen, inte bara vad jag tränar, utan vad jag stoppar i munnen.  fast då får jag ju vara beredd att få kommentarer på det med, ifall ngtn har någon åsikt, men det är ju lugnt. och kanske blir jag ännu mer peppad stt sköta mig, för inte vill jag visa upp en dålig matdagbok,men jag måste ju vara ärlig, så kanske ska testa det

hur somska jag mosa mig ned till gymmet nu och cykla lite,  får se vad jag orkar,. är seg å trött idag.  soviit 6 timmar i natt, toksomnade sen på soffan i 4 timmar.  När jag görså ärhela dagen försegad sen.

Jag tränar ju på gymmet här brevid ibland.  ja  hur mkt växlar väldigt,  allt från dagligen till varannan vecka....
Min tanke är nu att få lite ordning på detta.  Tänker att motivationen kanske ökar om jag bloggar lite om när jag tränat.   blir som en morot lite att kunna säga att man faktiskt har tränat.

så idag ahr jag tränat,  är ledig från praktiken, ska plugga, men hann en liten sväng till gymmet
- 50 min cykel
-10 min crosstrainer
- Lite styrka - vet inte vad maskinerna heter. men en för armarna(10x2), en för magen(50), en för ryggen(50 och en för låren(8x2)

av ngn anledning fryser jag alltid efter jag tränat. 

ska sprinag end och hämta tvätten sen ska jag ta en varm dusch

Igår hände det äntligen, jag köpte ett gymkort, har tänkt länge men inte riktigt vågat ta steget, men nu jäklar!!

jag var nere en kort sväng på gymmet igår, kollade in lokalen provade lite grejer. Var bara jag där, så jag vågade testa lite olika.

idag har jag avrt nere en timme och tränat litemer seriöst.  typ 30 min cykel, 15 min crosstrainer och 15 min roddmaskinen. har aldrig kört rodden innan, men den var riktigt kul.

ovan tränare som jag är så är jag helt slut i kroppen efter den timmen.  men jag ska storröjja hemma resten av dan och försöka avsluta dagen med 30 min cykel eller crosstrainer.  men vi får välse. 
nu tänker ni att jag kommer köra gärnet och sen tröttna, men det är inte min tanke, kommer inte träna 2 ggr om dan, men tänker att är jag sugen ska jag ta chansen liksom. och jag vill förbättrakondisen lite så kommer det bli roligare sen.

veckans vägning har lite försvunnit, beror mest på att jag ökat ett par hekto och inte gått ned ngt och jag skämslite för det. hoppas det börja ticka lite nedåt nu när jag börjar träna