i morse när jag ställde mig på den stackars vågen visade det minusresultat. shit vad jag blev glad, trodde det var över ned viktnedgången. ja jag tror det helatiden...

inte tränat på en vecka så tänker det är musklerna som försvinner, snabbt och gjort gick jag ned till gymmet. trännade 1½ timme.  glömde vattenflaskan hemma, men matcho jag trodde jag skulle fixa det ändå,  drack ett par klunkar ur kranen. 
fick för mig att avsluta med 5000m rodd.efterhälften var jag helt slut,men skamden som ger sig.

så skulle jag gå till statoil på vägen hem och köpa den nya callipoglassen,  men blev ingen glass då jag svimmade på ägen. en snäll tjej ringde ambulansen innan jag kvickna till och de kom som ett spett, -blått.  pratade lite med dem, de tog lite blodtryck å saturation å puls och lite annat. sa de ville jag skulle med till sjuikan, inte för ngt var fel utan för jag svimmat,  jag förklarade jag tränat å inte druckit eller ätitit  såmkt innan och under tiden. de förstod, å jag kände den ena killen.  jag behövde inte följa med, men kravet var att de fick köra mig hem  haha och att lova ringa 1177 om jag fortsatte må dåligt.

vilat hela eftermiddagen. jag som skulle plugga och kolla eftervårjacka. 
har kollat endel, men hittar ingen =(