efter att ha vart lat och haft ett rejält uppehåll i mitt tränade har jag idag vart en kort sväng där. tyvärr saknar jag fortfarande tålamod så att stå 40 min på crosstrainern gick inte idag. blev 30 min. sen gav jag upp och försökte mig på att cykla. men tålamodet höll bara 3 min
haha.

nu är det bara att få in det som rutin att gå dit varje dag före eller efter jobbet.

jag gillar styrketräningsmaskinerna så de brukar vara min morot för att göra konditiongrejerna . gör jag inte dem ordentligt så blir det ingen styrketräning. det är en metod som brukar funka för mig :-)